Aimez-vous le sport en salle, mais vous ne savez pas comment choisir les chaussures adaptées à ce type de sport ? L’article suivant va vous guider sur le choix des baskets de sport intérieur.
Le handball est une activité sportive caractérisée par des pas de course et des sauts. Il est ainsi nécessaire d’adopter une chaussure spécifique afin d’avoir une belle performance sur le terrain et de minimiser les risques de blessure. Nombreux sont les critères à prendre en compte lorsque l’on choisit une chaussure pour le handball, mais pour un hand en salle les trois critères suivants sont suffisants :
– Premièrement, choisir selon le poste que vous occupiez : il est primordial de prendre en considération le poste que vous occupiez car chaque joueur n’effectue pas les mêmes mouvements sur le terrain. Par exemple, si vous occupez le poste d’ailier vous effectuez souvent du sprint. Il est donc préférable de prendre des chaussures légères qui possèdent des semelles fines afin d’éviter le freinage pendant vos pas de course. Pour la part des pivots, un modèle doté d’un bon maintien et souple serait l’idéal. Quant aux joueurs qui occupent le poste d’arrière, ils doivent miser sur des chaussures dotées d’un amorti élevé et d’un bon maintien ;
– Deuxièmement, choisir selon sa morphologie : pour cette étape, vous devez choisir vos chaussures selon votre poids. Si vous avez plutôt une silhouette importante, privilégiez les chaussures qui possèdent un maintien et un amorti assez élevés. Dans le cas contraire, privilégiez les chaussures dotées d’un amorti modéré. Il est également indispensable de les choisir selon la forme des pieds. Pour ce faire, il existe sur le marché des modèles réservés aux pieds fins et ceux réservés aux pieds larges ;
– Troisièmement, choisir en fonction de l’aération: normalement, la tige des chaussures de handball doit être fabriquée à l’aide d’un tissu qui laisse passer l’air. Cela permettra d’aérer l’intérieur de la chaussure pendant les matchs, de garder vos pieds au sec et d’assurer un confort de marche.
Comme toutes les activités sportives, le basketball en salle nécessite également l’adoption d’une chaussure qui apporte du confort et un bon maintien à vos pieds. Pour bien choisir vos chaussures de basketball, les critères suivants sont à prendre en considération :
– Généralement, tous les joueurs ont besoin d’une chaussure flexible, légère et qui possède un bon soutien et un bon amorti ;
– Choisissez vos paires en fonction de votre poste sur le terrain afin d’améliorer votre performance : pour les joueurs qui ont besoin de se déplacer avec vitesse, évitez de prendre un modèle haut pour ne pas gêner vos chevilles pendant les matchs. Quant aux joueurs qui occupent le poste du rebond et du pivot, l’adoption des baskets hautes serait l’idéale. Et pour la part des joueurs polyvalents, il est préférable d’adopter un modèle mi- haut.
Le choix d’une chaussure de foot en salle repose généralement sur trois critères différents.
– Le choix du type de semelle : le choix de la semelle varie selon le terrain. Pour une pratique sur un terrain synthétique, l’idéal serait de choisir une semelle dotée de petits crampons. Par contre si vous jouez sur un terrain indoor, il est conseillé de miser sur une semelle plate.
– Bien choisir l’épaisseur du talon de la basket : pour le foot en salle, il faudra opter pour une basket qui possède un talon fin. Cela vous permettra d’avoir une bonne réactivité au niveau du sol.
– Le choix de la matière de la basket : pour ce faire vous pouvez opter pour les baskets en cuir (une matière confortable et solide) ou pour les baskets en matières synthétiques (vos pieds auront l’air d’être plus proches du ballon).
Le choix d’une chaussure de fitness est un vrai casse-tête pour certaines personnes. À cause de l’éventail de choix existant sur le marché, il est de plus en plus difficile de distinguer le bon du mauvais choix. Afin de vous orienter vers le bon choix, vous allez voir dans l’article suivant les trois principaux critères à prendre en compte lors d’un achat de chaussures de sport fitness.
Afin d’obtenir une bonne chaussure de fitness, il est important de vérifier si la chaussure que vous avez choisie est dotée d’un bon amorti à l’avant du pied. À l’inverse d’une marche ou d’un running, la pratique du fitness sollicite davantage l’utilisation des pointes à l’avant du pied. Il est ainsi nécessaire de privilégier l’amorti placé sur l’avant du pied. Le choix d’un bon amorti vous garantira :
1- une bonne stabilité pendant les séances ;
2- la diminution des risques de blessure au niveau du pied ;
3- l’adoucissement des impacts répétés que subissent vos articulations.
Et pour finir, sachez que la densité de l’amorti pour chaque chaussure de fitness est différente, votre choix devrait varier selon vos poids. Par exemple si vous avez un poids important, privilégier un amorti élevé.
Les exercices de fitness se caractérisent par plusieurs changements de direction. À cet effet, il est donc important de privilégier en second lieu la flexibilité des chaussures. À l’inverse des chaussures de running, une chaussure de fitness doit obligatoirement avoir une bonne flexibilité multidirectionnelle afin d’assurer un bon déplacement. De plus, cette flexibilité multidirectionnelle vous permettra de :
1- favoriser un déplacement rapide, une facilité de rotation et une bonne flexion du pied ;
2- bénéficier d’une liberté de mouvement durant les séances de fitness ;
3- éviter d’entraver les mouvements naturels du pied ;
4- tourner facilement sans entraver l’adhérence des chaussures ;
5- changer diligemment vos points de pression au sol.
De ce fait, veillez à ce que vos chaussures de fitness disposent d’une semelle souple pour que vous puissiez être à l’aise pendant les exercices. Il est conseillé d’opter pour les semelles en caoutchouc parce qu’ils sont dotés d’une grande souplesse et d’une qualité antidérapante.
En troisième lieu, le maintien est également un critère à ne pas négliger dans le choix d’une chaussure de fitness. En général, la partie avant du pied doit être assez soutenue afin d’assurer un bon équilibre pendant vos exercices. En plus, l’avant du pied est l’appui principal dans la pratique de cette discipline sportive. Mais quels sont les avantages d’un bon maintien dans la pratique du fitness ? À part assurer une bonne stabilité lorsque vous changiez de mouvements, les avantages qu’il offre sont certes plus ou moins nombreux, entre autres :
– un bon maintien assure la protection de vos pieds quand vous changiez de direction ;
– il facilite également l’enchaînement de certains mouvements pendant les exercices.
Il est à noter qu’une chaussure de fitness dotée d’un bon maintien possède habituellement un système de laçage qui peut s’adapter à la forme du pied. Elle possède aussi des renforts latéraux.
Pour résumer, le choix d’une chaussure de fitness n’est vraiment pas une tâche facile mais ce n’est pas aussi compliqué comme tout le monde penses, en effet, il faut avoir une grande patience et il faut décortiquer les petits détails afin de tomber sur le bon choix. À l’inverse de certaines chaussures de sport, pour le choix de la pointure des chaussures de fitness il est conseillé de choisir la même pointure que vos chaussures de ville.
De même que les autres activités physiques, le choix d’une chaussure de zumba et de cardio est relativement important afin que vos séances puissent dérouler normalement. Le zumba est une discipline sportive qui se caractérise par des mouvements de danse et des rythmes intenses. Il est ainsi nécessaire d’opter pour des chaussures appropriées afin de protéger vos pieds contre les mouvements brusques pendant les exercices. Dans l’article suivant vous allez voir l’importance du confort et de l’amorti pour les baskets de zumba et de cardio. Vous allez également voir les autres critères de choix.
Le confort est un critère important dans le choix d’une basket de zumba et de cardio. Peu importe le nombre de critères qu’une chaussure de zumba et de cardio doit avoir si le confort n’est pas présent, la chaussure ne vous apportera rien du tout. Pourquoi est-il important de choisir une chaussure qui possède un confort ? C’est parce que le fait de porter une chaussure confortable pendant les exercices offre de nombreux avantages non seulement pour vos pieds mais également pour l’enchaînement des mouvements durant les séances. Comme l’on a déjà indiqué auparavant, les avantages d’un bon confort sont plus ou moins nombreux, à savoir :
– vous ne risquerez pas d’avoir mal aux pieds lors des déplacements ou des rotations pendant les exercices de zumba ou de cardio ;
– il évitera d’entraver les mouvements naturels des pieds ou de la cheville ;
– il évite également la formation des ampoules au niveau du pied ;
– vous serez à l’aise pendant la séance ;
– vos pieds ne risqueront pas de gonfler assez rapidement.
Comme tous les autres types de sport, une chaussure de zumba et de cardio doit obligatoirement posséder un bon amorti afin d’absorber et de diminuer les éventuels chocs. Si l’amorti n’est pas présent dans une chaussure de sport, le corps et surtout les pieds subiront certainement trop de vibrations et trop d’ondes de choc à chaque impact des talons au sol. Ainsi, le risque de blessure et de dépérissement des articulations est assez élevé. Il est à souligner que l’amorti un système de protection qui se situe dans les semelles de vos chaussures. Sachez que la qualité de ce système ne peut pas être reconnue avec un simple coup d’œil, il faudra vérifier avec délicatesse le niveau de stabilité, l’épaisseur des semelles (à l’inverse de ce que l’on pense, ce sont les semelles d’épaisseur moyenne ou fine qui possède un bon amorti) et le poids de la chaussure. Il faut également bien vérifier le type de l’amorti. Il existe deux types, entre autre l’amorti EVA et l’amorti TPU. Et pour terminer, il est conseillé de choisir l’amorti selon le poids de chacun car une personne lourde n’effectue pas les mêmes impacts qu’une personne plutôt mince au sol.
À part l’amorti et le confort, il existe encore d’autres critères concernant le choix des chaussures de sport zumba et de cardio.
– Le poids de la chaussure : les chaussures de zumba doivent être généralement légères pour ne pas fatiguer rapidement vos pieds et vos chevilles pendant les exercices.
– L’aération de la chaussure : vu que le zumba est une activité très mouvementée, la sueur va donc être omniprésente. C’est pourquoi la chaussure doit être obligatoirement dotée d’un bon système d’aération.
– La stabilité de la basket : il faut également choisir une bonne stabilité pour les chaussures de zumba et de cardio. Cela vous permettra d’avoir un bon équilibre lors des rotations ou des changements de direction.
– Le point de pivot : le point de pivot est un système additionnel situé sur les semelles des chaussures de zumba et de cardio. Ce système favorise les mouvements de rotation.
Êtes-vous passionnés ou amateurs de danse classique ? Ce guide est fait pour vous, car il vous enseigne comment bien choisir vos chaussures de danse.
Bien choisir la pointure est une étape si importante dans le choix des chaussures de danse. Contrairement au choix d’une chaussure de ville, le choix de la pointure de ce type de chaussure requiert une vigilance particulière sur certains détails. Mais comment savoir si vous avez pris ou non la bonne pointure ?
En premier lieu, le bout de vos orteils doit arriver jusqu’au bout de la chaussure, il ne doit être ni moins ni plus.
En second lieu, quand vous portez vos chaussons de danse et que vous ne pouvez pas mettre vos pieds à plat, cela veut dire que vous n’avez pas pris la bonne taille, elles sont trop petites pour vous.
En troisième lieu, il est à noter que les pointures de vos chaussons de danse et celles de vos chaussures de ville ne sont pas forcément les mêmes.
En quatrième et dernier lieu, si vous pensez à porter des protections en silicone ou en mousse, il est préférable de les essayer avec vos chaussons lors de l’achat afin d’éviter de prendre la mauvaise pointure.
Habituellement quand vous portez ces types de protections, il va falloir prendre ½ ou 1 pointure au-dessus. Bref, si vous montez sur vos pointes et que sentez mal au niveau de l’articulation du pouce, cela veut dire que vos chaussures de danse sont trop étroites. Par contre, si vos pieds glissent au fond du chausson au moment où vous montez sur vos pointes, cela voudrait dire que vous avez pris une pointure trop large. Que ce soit pour le premier ou le second cas, une erreur de pointure pourrait vous être fatale.
Le choix de la semelle est également primordial quand vous achetez des chaussures pour danser. Tout d’abord, sachez qu’une ballerine est dotée d’une semelle spéciale nommée cambrion afin de permettre aux danseurs ou danseuses de se tenir sur ses pointes. Il se présente souvent sous deux formes, notamment le cambrion dur et le cambrion souple. Le choix dépend ensuite de la nature des pieds de chacun. Par exemple, pour les danseurs qui possèdent des pieds forts, une semelle dure serait l’idéale et pour les autres le choix de la semelle souple ferait l’affaire. Il est à souligner qu’une semelle ne doit être ni trop rigide ni trop souple, elle doit se plier légèrement suivant l’arche du pied. Une semelle trop rigide ou trop souple rend le travail des pointes encore plus difficiles. Et pour finir, pour les débutants, l’achat d’un cambrion souple serait l’idéal, car leurs pieds sont moins forts, mais avec la pratique et le temps cela pourrait changer et il faudrait donc acheter une semelle dure.
À part bien choisir les semelles et les pointures, il existe encore d’autres critères de choix importants concernant l’achat d’une ballerine, à savoir :
– La longueur de l’empeigne : l’empeigne est la partie supérieure d’un chausson de danse c’est-à-dire à partir de la plateforme jusqu’au cordon de serrage. Normalement, avoir une bonne longueur d’empeigne signifie qu’elle doit partir des orteils et arriver jusqu’à l’articulation de la demi-pointe. Que la longueur soit trop courte ou trop longue, elle vous empêcherait d’exécuter correctement le travail de vos pointes. Veillez donc à choisir la longueur de l’empeigne selon la longueur de vos orteils et la morphologie de vos pieds.
– La forme du pied : le choix des chaussures de danse varie également selon la forme du pied des danseurs. En général, il existe trois types de pieds. Premièrement, le pied de type égyptien. Pour ce premier type, le gros orteil est beaucoup plus grand que les autres. Le choix d’une pointe conique ou carrée serait l’idéal pour cette première forme. Deuxièmement, le pied de type grec. Pour la part de ce second cas, le gros orteil est plus petit que les autres orteils. Une pointe carrée ou conique est la mieux adaptée à cette forme de pied. Et troisièmement, le pied carré ou pied romain. Quant à ce troisième type, trois ou quatre orteils sont alignés. Le choix d’une pointe carrée est conseillé pour ce dernier type.
Choisir les pointures d’une chaussure de tennis peut parfois être assez simple pourtant de nombreuses personnes optent souvent pour les mauvaises pointures. Ce guide vous apprendra les bonnes techniques pour bien les choisir.
Mesurer ses pieds est bien évidemment une bonne méthode pour bien choisir sa pointure. Pour ce faire, il existe trois manières de mesurer ses pieds, entre autres l’utilisation d’un pédimètre, l’utilisation d’une feuille blanche et l’utilisation d’un brannock.
Mesurer ses pieds à l’aide d’un pédimètre : pour cette technique, il faut tout d’abord que vous achetiez un pédimètre dans un magasin de chaussure ou vous pouvez le télécharger sur internet puis imprimez-le. Ensuite, mettez-le par terre et placez vos pieds sur le pédimètre. Vérifiez bien que vos talons se trouvent exactement sur le bon emplacement. Puis, il ne vous reste plus qu’à lire la pointure indiquée sur les graduations. Ne vous étonnez pas si les pointures de vos deux pieds ne sont pas les mêmes, c’est tout à fait normal. Il est à noter qu’il faut toujours arrondir la pointure, par exemple si vos pieds se situent en 38 et 39, choisissez le 39.
Mesurer ses pieds à l’aide d’une feuille blanche : si vous ne disposez d’un pédimètre, vous pouvez opter pour une feuille blanche. Pour ce faire, mettez vos pieds sur une feuille blanche et essayez de tracer ses contours. Ensuite, mesurez la longueur du contour à l’aide d’un mètre ou d’une règle.
Mesurer ses pieds à l’aide d’un brannock : c’est un système utilisé par les professionnels et c’est la technique la plus fiable. Ce système consiste à mesurer la longueur et la largeur du pied.
L’essayage est également une bonne technique pour bien choisir sa pointure. Si vous connaissez déjà votre pointure, l’idéale est d’opter pour la technique de l’essayage. En plus les marques n’ont pas les mêmes systèmes concernant la pointure, cette technique est donc la plus sûre. Pendant les essayages comment savoir si vous avez choisi ou non la bonne pointure ? Pour cela, assurez-vous que vos gros orteils ne touchent pas l’extrémité de votre chaussure. Si c’est le cas, cela voudrait dire que les chaussures que vous essayiez sont trop étroites pour vous. Concernant la largeur, vous devez généralement sentir une petite pression, cela indique que vos pieds sont bien maintenus sans être compressés. Et pour finir, faites vos essayages à la fin de la journée car les pieds ont tendance à gonfler à ce moment-là, ainsi vous éviterez d’opter pour une chaussure serrée car pendant les matchs le même phénomène se produit au bout de quelques minutes de jeu. Il est également conseillé de porter vos chaussettes pendant les essayages pour ne pas se tromper de pointure.
Cette méthode peut paraître assez bizarre mais l’on peut réellement calculer la pointure. Dans cet article vous allez apprendre à calculer une pointure française (il est à souligner que le système de pointure italien, américain, chinois et français se diffère). Le système de pointure en France est exprimé sans unité de mesure. Pour le calculer, mesurez la taille de votre pied à plat, ajoutez-y 1 cm et puis divisez le nombre obtenu par 2/3. N’oubliez pas qu’il faut toujours arrondir le résultat final à l’entier le plus proche. Par exemple, si la taille de votre pied mesure 28 cm, votre pointure sera certainement 44. Pour obtenir ce chiffre, additionnez le nombre 1 à 28 puis divisez le résultat par 2/3. Si le système de pointure italien ou américain ou encore chinois vous intéresse, vous pouvez consulter en ligne comment le calculer.
Pour résumer, il est à souligner que pour la pointure des chaussures de sport, il est préférable d’ajouter 1 ou 1/5 à votre pointure habituelle (cela est également applicable pour les chaussures de tennis). Cela vous garantira un maximum de confort.
Le choix des semelles est devenu actuellement une étape importante pour les joueurs de tennis. Eh oui, il est important de bien les choisir selon le type de terrain sur lequel vous allez jouer. Elles peuvent être la cause d’une grave blessure. Pour vous aider dans vos choix, vous allez voir dans cet article quels sont les différents types de surface de jeu au tennis, quelles semelles pour chaque terrain et quelles sont les conséquences d’un mauvais choix de semelle.
Pour les tournois de tennis, il existe généralement quatre différents types de surface de jeu, à savoir les moquettes, les gazons, les terres battues ou encore les surfaces dures.
Les gazons sont les plus anciennes surfaces au tennis. Par rapport à la terre battue, c’est une surface plus rapide et moins sensible aux effets du lift. Le gazon permet aux serveurs ou aux attaquants de frapper un nombre abondant d’aces pendant un match de tennis. Il est à noter que ce type de surface exige un grand entretien c’est pourquoi peu de clubs optent pour le gazon.
Les moquettes s’utilisent généralement pour les tournois de tennis en salle. Pendant les rencontres, l’on recouvre le sol par des moquettes en rouleaux ou par des tuiles en plastique. Ce type de terrain est beaucoup plus exigeant pour les articulations.
La terre battue est la surface la plus lente. Elle est plutôt réservée à un tournoi de haut niveau, c’est un type de surface qui est très sensible aux rebonds et aux effets des balles de tennis. Par rapport aux autres types de terrain, l’appui y est moins présent, les joueurs risquent donc de glisser pendant les matchs.
Les surfaces dures, elles regroupent le béton, l’acrylique et l’asphalte. Ce sont des surfaces relativement rapides et elles ne nécessitent que peu d’entretien. L’inconvénient de ce type de terrain est que l’appui y est moins présent et il est plutôt exigeant pour les articulations.
Les joueurs de tennis doivent obligatoirement choisir les semelles de leur chaussure en fonction du type de terrain sur lequel ils vont jouer. Dans ce qui a été déjà dit plus haut, il existe généralement quatre types de surface de jeu pour les matchs de tennis. Pour les surfaces dures, privilégiez les semelles résistantes parce qu’elles usent rapidement les semelles. Préférez également les semelles antidérapantes, car ce type de terrain est relativement lisse. Ce choix de semelle vous permettra donc d’éviter les glissades. Pour les terrains en terre battue, il est conseillé de prendre une semelle plate qui possède des motifs en forme de chevrons. Il est également nécessaire de choisir une semelle souple dotée d’une bonne adhérence.
Cela peut paraître improbable, mais il existe réellement une grande différence entre l’adhérence des semelles destinée à une surface de terre battue et l’adhérence des semelles destinées à d’autres types de surface. Veillez donc à prendre la bonne semelle si vous souhaitez jouer sur un terrain de terre battue. Pour les surfaces en gazon, vous n’êtes pas obligés de choisir une semelle dure, car ce type de surface est doux, il ne ruine pas autant vos chaussures. Vous êtes par contre obligés de prendre une semelle plate pour ne pas endommager le terrain. Et pour finir, pour les surfaces en moquettes les semelles doivent être quasi lisses et plates.
Il est primordial de bien choisir les semelles des chaussures de sport parce qu’un mauvais choix pourrait vous causer d’énormes torts, notamment :
– il peut être l’origine d’une grave blessure ;
– il peut être également une source d’incompétence ;
– il favorise les glissements sur les terrains ;
– il peut être aussi la cause d’une sensation d’incommodité pendant les matchs.
Souhaitez-vous lancer dans la pratique du tennis alors que vous ne savez pas comment choisir une chaussure adaptée à cette discipline sportive ? Ne vous inquiétez plus, vous allez voir dans l’article suivant les principaux critères à ne pas négliger.
Le tennis est une discipline sportive qui exige l’emploi fréquent des pieds. À cet effet, il faut donc privilégier des chaussures qui apportent une bonne stabilité afin d’éviter en premier lieu les éventuelles blessures telles que la torsion au niveau de la cheville. En second lieu, un bon équilibre favorise également un bon maintien par rapport au sol lors d’un mouvement brusque ou rapide. Mais comment savoir si la chaussure apporte ou non une bonne stabilité ? Pour ce faire, il faut tout d’abord vérifier si la chaussure est dotée d’un renfort additionnel afin de garantir un équilibre parfait.
Vérifiez ensuite si elle soutient bien votre talon. Pour cette étape, essayez de faire entrer l’un de vos pouces à l’arrière de la chaussure, si vous n’arrivez pas à l’introduire cela voudrait dire que votre chaussure est très bien adaptée et elle apporte une bonne stabilité. Après, la chaussure doit bien protéger le tendon d’Achille. Puis, elle doit être dotée d’une bonne fixation. Elle doit au moins posséder dix œillets pour faire passer les lacets (cinq sur chaque côté). Dans les cas contraires, évitez d’acheter la chaussure parce qu’elle ne garantira pas une bonne stabilité. Et pour finir, privilégier les chaussures de tennis qui possèdent un double laçage si vous avez une forte cambrure du pied.
Comme la stabilité, l’amorti des chaussures de sport est également un critère important surtout pour les chaussures de tennis. Tout d’abord, qu’est-ce qu’on entend par amorti ? L’amorti n’est rien d’autre que la capacité d’adoucir les impacts itératifs de la chaussure au sol. Ensuite quels sont les avantages d’un bon amorti ? Pour la pratique du tennis, un bon amorti offre de nombreux avantages à savoir :
– Premièrement, il vous aiderait à alléger les chocs que subissent vos pieds lorsque vous courez et sautez ;
– Deuxièmement, il assurera également un bon confort pour vos pieds ;
– Troisièmement, grâce à un bon amorti vos pieds ne risqueront pas d’être fatigués assez rapidement ;
– Quatrièmement, vos tendons d’Achille seront bien protégés ;
– Cinquièmement, vous ne risquerez pas d’être blessés et surtout il diminuerait les traumatismes que subit votre articulation ;
– Et enfin, il vous garantira une bonne performance lorsque vous jouez
Pour vous aider, il est à souligner que chaque chaussure destinée à la pratique du tennis n’offre pas les mêmes qualités d’amorti. Les semelles en mousse sont celles qui apportent le plus un bon amorti, privilégiez donc ces types de semelles.
Et pour finir, la résistance est également un critère à privilégier lorsque vous choisissez une chaussure de tennis. Pour bien choisir la résistance de vos chaussures, deux critères sont à prendre en compte, à savoir votre fréquence de jeu et les qualités des différents composants de la chaussure. Eh oui, si vous souhaitez que vos chaussures résistent un peu plus longtemps, il faudra les choisir selon votre fréquence de jeu.
Il faut également que vous soyez vigilants sur la qualité des divers composants de la chaussure. Préférez les matières de bonne qualité. Il est à noter que plus la chaussure est dotée d’un renfort additionnel, plus elle est solide et plus elle durera assez longtemps. À part ces critères cités au-dessus, il faudra également que vous pensiez à bien entretenir vos chaussures de tennis afin de garantir une durée de vie assez longtemps.
Pour résumer, le tennis est une discipline sportive assez violente, c’est pourquoi il faut privilégier les chaussures résistantes qui possèdent une bonne stabilité et un bon amorti afin de prévenir les risques de blessure et d’adoucir les chocs que subissent vos pieds lorsque vous jouez.
Tous les adeptes de tennis savent que les chaussures doivent permettre plusieurs activités, à part la course. Une chaussure de tennis est spécialement conçue pour ce type de sport. Seulement il est important de connaître les critères de choix pour pouvoir jouer commodément. Dans cet article, vous allez trouver tous les guides nécessaires pour bien choisir les types de chaussures de tennis adaptés à votre besoin et budget qui sont en même temps confortable et performante.
Les chaussures pour le tennis sont spécifiques. Elles doivent être légères et résistantes. Le poids d’une paire en moyenne est de 310 grammes à 360 grammes pour les femmes adultes. Pour les hommes adultes, il est environ 310 grammes à 390 grammes. Il est préférable de choisir des paires légères qui facilitent l’aisance lors des matchs. Ainsi, vos pieds ont besoin d’être bien aérés pour permettre une bonne respiration. De ce fait, il est important de bien vérifier les zones affectées à l’aération des chaussures. En effet, le fait de jouer en été avec des chaussures ayant une bonne aération vous confère la ventilation idéale pour combattre l’humidité. C’est un critère de choix baskets, très utile afin d’augmenter votre performance.
La légèreté et l’aération permettent à son utilisateur de faire des courses multiples. Chassés, croisés, petites ou grandes foulées, ainsi que les glissades sur terrains durs ou battus. Ces mouvements sont faciles avec des chaussures bien aérées. En effet, les adeptes de tennis savent bien les risques à prendre si on porte des paires inadaptées comme les paires de running. Cela peut entraîner des blessures aux chevilles, ou toutes détériorations possibles sur terrain.
Généralement en tennis, on distingue 3 types de terrain. Tout d’abord, il y a des terrains durs qui nécessitent des chaussures ultrarésistantes. Jouer habituellement sur des terrains durs use logiquement les semelles. De ce fait, cette dernière devient très lisse et peut faire glisser facilement. Puis il y a des terrains en terre battue qui ont des surfaces similaires aux gazons synthétiques. Les critères de choix baskets pour terre battue sont des semelles plates avec des motifs chevronnés. Elles sont souples et offrent une meilleure adhérence au sol. D’ailleurs, les glissades à chaque fin de course nécessitent une chaussure spéciale terre battue. Sinon, vous risquez de torsader accidentellement. Enfin, certains terrains sont faits en moquettes et nécessitent l’utilisation de semelles lisses et plates.
Avant d’acheter vos chaussures de tennis, veillez à ce que les renforts des paires de chaussures vous apportent l’équilibre idéal. Ainsi, il doit maintenir votre pied solidement afin de vous éviter de graves blessures. Le tennis combine diverses courses qui peuvent engendrer des chocs pour les jambes et les pieds, si vous êtes mal équipés. Les renforts de votre chaussure doivent être posés latéralement, cela permet un meilleur amortissement. Le niveau de sécurité des renforts latéraux ainsi que du tendon d’Achille permet d’effectuer divers mouvements en toute stabilité.
Parmi les critères de choix de baskets de tennis, il faut aussi prendre en compte l’amorti. En effet, une semelle mousseuse et composée de PU est durable. Par ailleurs, d’autres systèmes comme le concept Dia Pad 3 ou bien l’In’Up permettent un amorti parfait. Toutefois, il est préférable de vous munir de lacets de rechange et de 2 paires de chaussures, dans votre sac. Certes, lors de votre achat, opter pour les baskets avec une demi-pointure pour permettre de porter 2 chaussettes. De ce fait, les surfaces en dur ni les gonflements des pieds ne seront plus un problème pour vous.
La façon de courir d’un runner impacte sur le choix du type de chaussure de course. Une foulée pronatrice ou supinatrice est différente d’une universelle. Seulement, pour les néophytes, il est nécessaire de connaître ces notions. Cela permet de trouver les paires de running adaptés à vos pieds.
La foulée est une question classique pour les runners, c’est le premier critère lors de l’achat de chaussures running. Les foulées indiquent le mouvement naturel des pieds sur le sol, il existe 3 variétés selon la morphologie de chaque coureur. D’une part, on appelle une foulée pronatrice si les pieds s’affaissent à l’intérieur. C’est la position la plus naturelle, mais la biomécanique est différente selon chaque individu. À vrai dire les pointes des pieds font une rotation vers l’extérieur et reviennent facilement vers l’intérieur. Le poids de l’organisme va se porter entièrement sur le gros orteil. Elle peut entraîner des torsions du pied ou du tibia ainsi que la cheville. De plus cela fragilise les tendons d’Achille. Il est à noter que 40% des runners ont ce type de foulée.
D’autre part, il y a ce qu’on appelle foulée supinatrice ou sous prosatrice, constaté sur environ 10% de coureur. Pour ce cas, les pieds s’orientent vers l’intérieur, mais cette position est insuffisante pour les permettre entièrement de se poser sur le sol. Ainsi, le poids reste immobile sur la partie externe du pied avant de se diriger vers l’intérieur. En effet, ce type de foulée peut causer des tendinites aux péroniers latéraux, de plus les douleurs au genou deviennent de plus en plus fréquentes. Sachez qu’une course est l’ensemble de supinations et de pronations. Donc les chaussures foulées running doivent permettre aux runner d’équilibrer la biomécanique des pieds et du squelette entière.
Une foulée neutre ou universelle est celle qui utilise davantage la position centrale du pied. C’est l’alignement le plus parfait du pied si vous effectuez une course ou une marche. Au moins 50 % des coureurs ont une foulée neutre, c’est pour cette raison que la plupart des modèles de chaussures running ont ce type de foulée. C’est la meilleure position octroyant une parfaite rentabilité et une économie d’énergie. Il y a deux façons de savoir votre type de foulée :
1- selon l’usure de vos chaussures,
2- ou sur avis d’un podologue.
Dans les magasins de chaussures de course, dès que vous allez en acheter une, la première question sera quel type de foulée êtes-vous ? C’est logique, car si vous optez pour des foulées qui ne vous conviennent pas, vous pourrez être victime de grave blessure ou accident. En effet, les chaussures foulées running sont adaptés pour compenser et ajuster les éléments biomécaniques de chaque sportif. L’avis d’un podologue en sport consiste à déterminer le profil de course d’un runner. De ce fait, il fait des recherches pour arranger les déséquilibres de posture de la foulée.
Une chaussure pour foulée pronatrice, renforce le côté intérieur pour permettre un meilleur soutien du pied. Cela limite l’affaissement au moment où le coureur se fatigue. Par contre la supination implique un renforcement sur la position extérieure du pied. Cependant, les modèles sont limités vu que seulement 10% des athlètes ont ce type de foulée. Les runners ayant une foulée universelle ont le plus de choix sur le marché puisque presque les modèles de chaussures running sont fabriqués pour ces foulées neutres. Toutefois, vous pouvez utiliser des semelles orthopédiques qui corrigent l’imperfection biomécanique de votre pied. Cette dernière est avantageuse afin de se glisser facilement dans les chaussures à modèle universel.
La pratique libre de la course à pied suivant un objectif particulier est appelée running. De plus en plus d’adeptes s’y mettent régulièrement. Un bon runner nécessite des baskets spéciaux pour la course. Comment en choisir un par rapport à l’intensité de la course à effectuer ?
Tous runners savent que bien se chausser, c’est indispensable. Il faut des baskets adaptés à vos règles de courses, ainsi que vos pieds. Une chaussure spéciale course n’est pas seulement un accessoire à la mode, mais c’est surtout un équipement qui conduit à votre confort, et vous assure la sécurité en pleine course. Ainsi il est important de connaître à l’avance l’intensité de votre utilisation avant de choisir les baskets running. De ce fait, les chaussures de trail sont dédiées aux courses sur des sentiers difficiles. Sa matière est beaucoup plus rigide pour permettre une adhésion solide des crampons au sol. Il est idéal d’opter pour des baskets à semelles stables, c’est conseillé si les sentiers que vous fréquentez souvent sont irréguliers comme le sous-bois.
De ce fait, il est important d’étudier minutieusement l’amorti de la chaussure avant tout achat. Toutefois, il est préférable de déterminer choisir vos baskets running par rapport à la variation de vos usages hebdomadaires. Si vous effectuez au plus deux fois de footing, pendant une durée de 30 minutes max, les modèles premiers prix peuvent vous convenir. Par contre, si vous effectuez de la compétition, il est mieux de choisir les spécimens plus résistants, haut de gamme, et même plus cher sur le marché. En effet, les chaussures légères et souples sont adéquates pour les runners professionnels.
La chaussure doit assurer sa fonction stabilisatrice. Sachez que si vous êtes instable, vous risquez de graves traumatismes en courant. En fait, si on marche, on effectue de la pression sur nos pieds, alors cela devient plus intense si on court avec force et à toute vitesse. Selon des études réalisées en Amérique : les pieds se posent sur le sol pendant 15000 fois lors d’une course de 16 km de distance. Sachez que la force de ces 15000 chocs est 3 ou 4 fois supérieure à la masse du runner. Il est possible que des lésions vous affectent gravement, si vous négligez la chaussée adéquate pour votre activité.
Les semelles de running doivent avant tout apporter un équilibre et une stabilité en pleine course. Les vibrations effectuées et transmises à l’organisme affectent directement les articulations du genou, la hanche ainsi que des chevilles. D’où l’utilité de réduire ces tensions musculaires à l’aide d’une semelle spéciale. Les semelles dépendent de la foulée c’est-à-dire la manière dont vous courrez. Il y a les semelles pronatrices, supinatrices, ou universelles. Le type d’amorti que vous souhaitez résulte également de l’assise de votre paire de courses. Que vous souhaitez un amorti doux et confortable pour vos pieds, choisissez des semelles running permettant plus de mouvements, pouvant aller jusqu’à 360 degrés. Les types peuvent être viscoélastiques, c’est-à-dire absorbant l’énergie. Entre autres, elles peuvent aussi être ergonomiques en s’adaptant facilement avec l’anatomie de vos pieds.
Il est primordial de bien choisir les baskets running car après 800 à 1000 km, il est normal qu’elles s’usent. De ce fait, les crampons deviennent de plus en plus lycées et augmentent les risques de blessure. Si vous vous attachez à vos vielles paires de running, sinon vous risquez des tiraillements aux chevilles, genoux ou bien dans le dos. Faites attention de bien vérifier ses points avant de choisir vos baskets running.